O nosso espaço
O Health & Fitness Studio está localizado numa zona nobre da cidade do Porto, em plena Avenida da Boavista, junto ao emblemático Edifício Aviz, na Foz do Douro.
A envolvente oferece todas as comodidades: parque de estacionamento com três pisos, restaurantes, cafés e uma variedade de lojas e serviços.
O estúdio foi pensado para proporcionar conforto, funcionalidade e performance em cada detalhe. Dispomos de:
- Receção e zona de estar acolhedora, ideal para relaxar antes ou depois do treino.
- Zona de cardio fitness, equipada com passadeira, air bike, remo e bicicleta de spinning.
- Área de musculação, com set de halteres, rack de supino e agachamento, e uma estação multifunções.
- Zona de desportos de combate e defesa pessoal, equipada com ringue, sacos, speed ball e double end bag.
- Dois balneários completos, cada um com cabines de duche.
- Consultório de Medicina Tradicional Chinesa, totalmente equipado com marquesa e dispositivos terapêuticos específicos.
Cada espaço foi desenhado para garantir privacidade, qualidade e bem-estar, num ambiente moderno e inspirador.
🎯 Missão
Promover o equilíbrio e o bem-estar global, ajudando cada pessoa a alcançar o seu melhor estado físico, mental e energético.
👁️ Visão
Ser uma referência em saúde, fitness e altaperformance, reconhecida pela inovação, pela qualidade do acompanhamento personalizado e pelo impacto positivo na vida dos nossos clientes.
💚 Valores
- Equilíbrio: corpo, mente e energia em perfeita harmonia.
- Personalização: cada pessoa é única — e cada plano também.
- Excelência: combinamos ciência, técnica e tradição para resultados consistentes.
- Bem-estar: promovemos saúde duradoura, dentro e fora do treino.
- Evolução constante: acreditamos no progresso diário e na superação pessoal.
- Paixão: vivemos o que ensinamos — com energia, dedicação e propósito.
A nossa equipa
A nossa equipa é composta por profissionais certificados e altamente qualificados nas suas áreas de especialização. Com uma vasta experiência teórica e prática, adquirida ao longo de vários anos de atuação no mercado, asseguramos um elevado padrão de qualidade e rigor em todos os projetos.
O nosso foco está em gerar resultados concretos, alinhados com as necessidades e objetivos de cada cliente, promovendo soluções eficazes e sustentáveis que acrescentam verdadeiro valor.
A nossa abordagem é personalizada, integrando treino físico, recuperação, bem-estar e equilíbrio energético. Cada sessão é desenhada à medida de quem procura não apenas resultados visíveis, mas também um estilo de vida mais saudável, harmonioso e sustentável.
Mais do que um estúdio, somos um espaço de transformação. Aqui, cada conquista é celebrada — porque o teu progresso é a nossa maior motivação.
Edgar Marques
Owner – Gestor – Diretor Técnico – Personal Trainer
É gestor desportivo, personal trainer e fundador do Health & Fitness Studio e da EMSPORTS.PT.
Licenciado em Gestão do Desporto e pós-graduado em Direito do Desporto, conta com mais de 30 anos de experiência no setor.
Ex-atleta e treinador, dedica-se à consultoria, formação e desenvolvimento de projetos que promovem a excelência e inovação no desporto em Portugal.
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Edgar Marques é licenciado em Gestão do Desporto e possui Pós-Graduação em Direito do Desporto. Detém certificação em Personal Training, é Diretor Técnico, Técnico Especialista em Exercício Físico, Treinador de Boxe Grau II e Treinador de Karaté Grau I.
É o fundador da marca EMSPORTS e do EM Health & Fitness Studio, projetos que refletem a sua visão de excelência, inovação e qualidade no treino e na gestão desportiva.
Com uma vasta experiência profissional, o seu percurso abrange áreas como gestão e organização de eventos desportivos, consultoria em desporto, coordenação de projetos, docência no ensino básico, orientação de estágios profissionais, formação de treinadores e árbitros, instrutoria em campos de férias, team building em programas de gestão de conflitos e ainda a edição de um jornal online dedicado ao boxe.
Atualmente, exerce funções como gestor da EMSPORTS e do EM Health & Fitness Studio, personal trainer e consultor de desporto, mantendo uma atuação ativa no desenvolvimento do setor e na promoção de estilos de vida saudáveis.
Percurso Desportivo e Formação Técnica
Iniciou o percurso desportivo em 1988, aos 3 anos de idade, na Associação Portuguesa de Okinawa Goju-Ryu Karaté-Do, sob a orientação do instrutor-chefe nacional Jorge Monteiro, conciliando a prática do karaté com a natação.
Em 1999, tornou-se 1.º Dan Júnior da IOGKF (International Okinawan Goju-Ryu Karaté-Do Federation), sagrando-se campeão regional de kata e participando em diversos estágios com mestres de renome, como Jorge Monteiro, Bakkies Laubscher e Morio Higaonna (Instrutor-chefe IOGKF).
Aos 15 anos, iniciou a prática de Boxe Olímpico federado com o treinador Mário Lino, conquistando o título de Campeão Nacional e Regional (64 kg) em 2003, Vice-Campeão Nacional (63,5 kg) em 2002 e Campeão Regional (63,5 kg) no mesmo ano.
Concluiu o percurso federado em 2004, mantendo a modalidade como prática de manutenção da condição física.
Detém ainda o curso de arbitragem AIBA/FPB/ABP/FEB e frequentou um estágio técnico com Javier Castillejo, Campeão do Mundo de Boxe Profissional WBC.
Percurso como Treinador e Gestor Desportivo
Em 2008, iniciou a carreira como treinador de boxe olímpico, exercendo também funções de Presidente da Academia de Boxe da Maia durante 12 anos.
Ao longo desse período, formou múltiplos atletas de destaque, entre os quais:
- 1 bicampeão nacional e regional (cadetes masculinos B);
- 6 campeões regionais (cadetes, juniores masculinos e femininos);
- 3 vice-campeões regionais (infantis e juniores masculinos);
- 6 campeões nacionais (infantis, cadetes e juniores, masculinos e femininos).
Foi também formador convidado num workshop sobre boxe integrado no projeto final de estágio da Escola de Comércio Externo do Porto.
Em termos de gestão e organização desportiva, representou a Federação Portuguesa de Boxe no I Congresso Nacional Olímpico (2014), organizou o I Torneio de Boxe Olímpico Cidade do Porto e coordenou o Campeonato Nacional de Infantis, Cadetes, Juniores e Seniores Femininos (2013).
Exerceu cargos como Vice-Presidente da Associação de Boxe do Porto, membro da Comissão Administrativa da ABP, membro fundador do Departamento de Boxe Profissional da FPB e Diretor do Departamento de Formação da Federação Portuguesa de Boxe, cargo que ocupou durante cinco anos.
Gestão, Formação e Consultoria
No âmbito da Gestão Desportiva, foi Gestor de Eventos Desportivos da Câmara Municipal do Porto, sendo responsável por planear, organizar e coordenar cerca de 25 eventos desportivos anuais.
Como consultor técnico e gestor de projetos na Iberia Advanced Health Care, liderou o desenvolvimento e implementação do projeto “Pistas Check-UP”, além de coordenar outras iniciativas de natureza confidencial.
Foi também orientador de estágios profissionais no âmbito do programa IEFP – Estágios Emprego, acompanhando a formação técnica e pedagógica de novos profissionais.
Desempenhou ainda funções de direção, coordenação e docência nos cursos de formação e renovação de treinadores, árbitros e juízes da Federação Portuguesa de Boxe.
Com mais de 30 anos de dedicação ao desporto, Edgar Marques continua a afirmar-se como uma figura de referência na gestão, formação e treino desportivo em Portugal, promovendo a excelência, a ética e o desenvolvimento humano através do desporto.
Inês Tenreiro Marques
Owner – Diretora Clínica – Especialista em Medicina Tradicional Chinesa
Com um percurso orientado para a integração entre mente, corpo e energia, Inês Marques iniciou a sua formação em Psicologia e especializou-se em Medicina Tradicional Chinesa e terapias complementares. Possui formação em Shiatsu Clínico, Reiki (níveis I a Mestre), Kinesiologia Emocional, Aromaterapia, Eletroacupuntura e diversas técnicas de massagem terapêutica. Há mais de uma década dedica-se à prática clínica, promovendo o equilíbrio e o bem-estar global através de uma abordagem holística e personalizada.
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Formação Académica
O percurso académico de Inês Marques, Especialista em Medicina Tradicional Chinesa, reflete um interesse contínuo pela compreensão integral do ser humano e pela integração entre mente, corpo e energia. Iniciou os estudos em Psicologia na Universidade do Minho, aprofundando posteriormente o seu desenvolvimento profissional no âmbito das terapias complementares e das medicinas tradicionais.
Formou-se em Shiatsu e Shiatsu Clínico, Reiki (níveis I, II, III e Mestre, incluindo Karuna Reiki) e Kinesiologia Emocional. Complementarmente, adquiriu formação em Massagem Geotermal, Indian Head Massage, Massagem Desportiva, Massagem Terapêutica, Drenagem Linfática e Modelação Corporal.
Nos últimos anos, tem consolidado a sua prática através da formação em Medicina Tradicional Chinesa no Instituto Português de Naturologia, onde realizou também estágio clínico supervisionado. Este percurso é ainda complementado por formação em Eletroacupuntura e pela Masterclass em Psicologia do Sofrimento – As Cinco Feridas do Shen, no Instituto Internacional de Ciências Médicas Integrativas.
A diversidade das suas formações reflete uma abordagem holística e integrativa, orientada para a promoção do equilíbrio e do bem-estar global.
Patricia Santos
Personal Trainer
Licenciada em Educação Física e Desporto, Mestre em Ciências da Educação, com especialização no treino Pré e Pós-parto. Treinos adaptados às suas necessidades e condição física.
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